הסדנאות של העמותה עוסקות בנושאים משמעותיים לנו כנשים ומאפשרות קיומן של חשיבה משותפת, העלאת מודעות וקיומו של דיאלוג משמעותי בין המשתתפות בסדנאות לבין עצמן ומשתתפות אחרות.
מתגובותיהן של משתתפות בסדנאות למדנו כי החוויה המשמעותית הנוצרת מצריכה פעמים רבות השתתפות ביותר מסדנה אחת ועל כן פיתחנו גם אפשרות לסדרת סדנאות המורכבת מ 3-10 מפגשים בהתאם לנושאים הנדונים.
ניתן להרכיב סדרת סדנאות מבין רשימת הנושאים הנ"ל, על פי צרכי הקבוצה ותחומי התעניינותה.
- למה דווקא בריאות נשים? מה ייחודי בבריאות נשים.
- דימוי גוף – יחסים של נשים עם ואל גופן.
- מה יש לנו בין הרגליים? משמעות השמות, הכינויים וההקשרים לאיבר המין הנשי.
- נשים ומיניות יחסים עם גברים, יחסים עם נשים, עונג, שחרור ועכבות.
- אמצע החיים ומנאפאוז ידע, חוויות ותמונות.
- נשים צורכות בריאות זכויות החולה, חובת מתן מידע, הסכמה מדעת לטיפול רפואי, מה צריך לשאול בבדיקה רפואית, חיפוש מידע ועוד.
- מפגשים עם רופאים/ות – למה לצפות? איך להתכונן? מה מותר לדרוש? התמודדות עם עמדות, רגשות וחוויות אישיות בנוגע לטיפולים רפואיים.
- אחריות נשים על בריאותן – הידע שלנו על בריאותינו, סמכות על גופנו וכיצד יש בכוחנו לייצר שינוי בתפיסת הבריאות שלנו.
- מה אנחנו אוכלות בלי לאכול את עצמנו? קשרים בין נשים ואוכל.
- ליהנות מבלי להסתכן – מין בטוח ומחלות מין.
- אמהות/אי- אמהות – מחירים ומשמעויות אישיים וציבוריים של אמהות בישראל.
- המחזור החודשי השפעותיו על תפיסת הנשיות בחיינו.
הסדנאות מותאמות ונבנות עם ובהתאם לרצון הלקוחות, כיוון שבכל אחד מהנושאים ניתן לעסוק דרך מגוון היבטים ולהקנות כלים שונים.
פירוט הסדנאות
למה דווקא בריאות נשים?
הגוף הנשי הוא אחר מהגוף הגברי!
ניסיון לחשוב על יכולתינו לשנות את מערכת הבריאות כך
שתתמקד בצרכים הבריאותיים הייחודיים של נשים
מה בסדנה…
- גילוי הייחודיות של הגוף הנשי
- קבלת מידע על מערכת הבריאות
עם מה יוצאות?
- נתונים וידע על בריאות נשים בישראל
- העלאת מודעות לבריאותינו כנשים
- העצמה אל מול הממסד הרפואי
- ידע ששווה כוח!!
דימוי גוף
רובינו לא חיות בשלום עם גופינו או עם חלקים ממנו. דימוי הגוף של נשים מושפע ומעוצב במידה רבה על ידי החברה והתרבות בה אנו חיות.
מה בסדנה…
בסדנאות אלו נדבר על דימוי הגוף שלנו, ההשפעה הגדולה שלו על חיינו, האופן בו אנו מעריכות את עצמנו ומגדלות את ילדינו ועד כמה אנו נותנות להשפעות חברתיות להכתיב את דימוי הגוף שלנו.
עם מה יוצאות?
- עם הבנת ההשפעות השונות על דימוי הגוף שלנו.
- עם מחשבות ושאלות כמו: למה אני כל כך מוטרדת מכל זה והאם זה שווה את זה? האם אני שווה רק כמו שאני נראית? האם באמת אהיה יותר מאושרת אם אראה אחרת? מה אני יכולה ורוצה לשנות? ועוד…
מה יש לך בין הרגליים?
לאיבר המין הנשי מגוון שמות כינויים ותיאורים. חלקם שאולים משפה רפואית,מדעית חלקם מילים תקינות של השפה העברית, אך רובן הן קללות ושמות גנאי. העובדה שאין לנו שם שנוח לנו להשתמש בו אומרת הרבה מאד על התפיסה החברתית והאישית של גופנו!
מה בסדנה…
שיחה פתוחה, משעשעת וגלויה על נושאים שלעולם איננו מדברות עליהם: איך קוראים לאיבר המין הנשי? איזו משמעות יש למבוכה, לחוסר במילים ולהשתקה על בריאותינו ומניותינו? תפיסות ורגשות כלפי מה שיש לנו בין הרגליים ועוד…
עם מה יוצאות?
- תחושה של שחרור המתלווה לדיבור על נושא אסור ומושתק…
- הבנה אחרת של הקשר של נשים אל איבר מינן באמצעות השפה.
- מחשבות על חלופות טובות ונוחות לשימוש וחשיבה יומיומית.
נשים ומיניות
מיניות, היא סוגיה מרכזית מאד בחיים שלנו, ויכולה להוות מקור לתחושות כגון עונג, כוח, ושחרור. אך גם סבל, קושי, הכרח, אילוץ. הסדנאות בנושא זה ינסו לאפשר למי שרוצה בכך להרגיש בנוח עם הרצונות המיניים שלה, יהיו אשר יהיו, מתוך הנחה כי לשחרור כזה יכולות להיות השפעות חיוביות רבות נוספות על חיינו כנשים ועל בריאותנו.
מה בסדנה…
מהי מיניות בשבילי? תענוג ובחירה או הכרח ואילוץ; הכוח והחולשה שמעניקה מיניות בחיי כאישה; בחירות מיניות – לסבית, סטרייטית ובחירות אחרות; אורגזמה – יש או אין ומה זה אומר? אלימות מינית; אוננות; מיניות וגבולות הקשרים תרבותיים של מיניות בחיים שלנו
עם מה יוצאות?
- שחרור והקלה בעקבות דיבור על נושאים אלו במרחב בטוח.
- ידע ומידע המקל על מצוקות שונות בנושאים אלו.
- מחשבות חדשות על גבולות, התנסות ותחושות לגבי המיניות שלנו.
אמצע החיים ומנאפאוז
הם מכלול החוויות והשינויים הרגשיים, גופניים, מיניים, חברתיים ומשפחתיים, שכל אחת מאיתנו עוברת, או תעבור, בצורות, עוצמות ודרכים משתנות לאורך מספר שנים בין הגילאים 40-60. תקופה זו נתפסת הן בחברה ולעיתים בקרב הנשים עצמן, כתקופה בה הנשים מאבדות את מהותן כנשים, מזדקנות, מאבדות את מראן הצעיר, החשק המיני שלהן ועוד.
מה בסדנה…
- הסדנאות מספקות מידע בסיסי אודות הגדרות, תופעות, למה לצפות? השלכות דרכי התמודדות, שיטות טיפול וכו'
- שיחה פתוחה על נושאים שאינם מדוברים בדרך כלל כגון: מיניות בגילאים אלו, דימוי גוף, צרכים שונים, יחס של רופאים/ות ועוד.
- שיתוף בחוויות אישיות סביב הנושא – מחשבות, בושה, פחדים, דימויים וחוויות.
עם מה יוצאות ?
- הכרה והבנה של ידע ומידע המסייעים מאד להתמודד, לקבל החלטות ולגבש עמדה מושכלת.
- דרכי התמודדות עם סוגיות מטרידות מבחינה פיזית ורגשית.
- ניסיון להציע מודל להתייחסות אחרת.
נשים צורכות בריאות
מידע שימושי וחשוב אודות זכויותינו במערכת הבריאות: זכויות החולה, חובת מתן מידע, הסכמה מדעת לטיפול רפואי, מה צריך לשאול בבדיקה רפואית, חיפוש מידע ועוד.
מה בסדנה…
קבלת מידע פשוט ונגיש אודות זכויות בסיסיות הנוגעות לבריאותנו. רבות מאיתנו אינן מכירות ומבינות את משמעות הזכויות והתקנות בנוגע לבריאות שלנו. נציע פירוט והסבר של זכויות אלו המשלב דיבור על התנסויות קודמות, דרכי התמודדות, דיון על סטריאוטיפים ידע וכוח בנושא בריאות.
עם מה יוצאות?
- הבנה והכרת הזכויות שלנו במערכת הבריאות הישראלית.
- הבנה זו מאפשרת את היכולת לעשות שימוש מושכל, ביקורתי ומותאם לצרכים שלנו בשירותי הבריאות!
מפגשים עם רופאים/ות
מפגשים עם רופאים/ות נוטים להיות לא פעם טעונים וקשים עבורנו. למה לצפות? איך להתכונן? מה מותר לדרוש? התמודדות עם עמדות, רגשות וחוויות אישיות בנוגע לטיפולים רפואיים
מה בסדנה…
איך להפיק את המירב מביקורינו אצל רופאים/ות? ידע על מנגנוני תלונות במערכת הבריאות בישראל. הכרה והבנה של אופן הנהלות בדיקות רפואיות שונות. מה אנחנו צריכות ומה צריכים/ות הרופאים/ות מאיתנו?
עם מה יוצאות?
ידע חשוב ורב ערך לבריאות שלנו אודות בדיקות רפואיות, זכויות, עמדות, ובחירות שונות העומדות בפנינו.
אחריות נשים על בריאותן
נשים מכירות את גופן טוב מכל אחד אחר! לא פעם אנו חשות כי במפגש עם רופא/ה אין מספיק מקום לידע חשוב זה. לכך יש השפעה מהותית הן על בריאותנו הפיזית והרגשית. מודעות והשתתפות הפציינטית מביאים לירידה בחרדה, לשיתוף פעולה וסבירות הצלחת טיפול גבוהה יותר.
מה בסדנה…
- דיבור על מקורות הידע שלנו על גופינו חשיבותו והדרך לעשות בו שימוש.
- דיבור על יכולות ומשאבים של רופאים/ות, מגבלות של המערכת וחשיבות.
- כיצד אפשר להיות יותר מעורבות בכל הנוגע לבריאותנו?
- הדגשת החשיבות הרבה ב"שופינג" רפואי.
עם מה יוצאות?
- הכרה בחשיבות השילוב של:
הידע של האישה על גופה + הידע המקצועי של הרופא/ה + הבנה והסכמה של הפציינטית לגבי התהליך = כל אלו יביאו לתוצאות הטובות ביותר לגבי כל הליך רפואי.
מה אנחנו אוכלות מבלי לאכול את עצמנו
היחסים בין נשים ואוכל הם מורכבים וטעונים. במרבית המשפחות נשים אחראיות על הזנה אך כיצד הן מזינות את עצמן? הציפיות החברתיות בנושא רזון ומשקל של נשים מחמירות מאד ולא פעם רחוקות מאד ממבנו והתפתחותו הטבעית של הגוף הנשי.
מה בסדנה…
- מקומו של אוכל בתרבות, בתהליכי התקשרות, ביצירת זוגיות.
- נחשוב על תפקידים שונים של אוכל – מנחם, מפצה, מתנקם..
- האם אנו אוהבות את תפקידנו כאחראיות על הזנה? מקבלות את התפקיד הזה?
- האם עוד 5 קילו פחות אהיה מאושרת יותר?
עם מה יוצאות?
- ידע אודות תזונה ובריאות פיזית ורגשית.
- מחשבות ביקורתיות על משקל, אורח חיים, נשים כמזינות ועוד…
- הבנת המשמעות הבריאותית והרגשית של הכתבת מידות גוף נשי בלתי אפשריות.
ליהנות מבלי להסתכן – מין בטוח
מין הוא דרך מופלאה לחוות תענוג, אך הוא עלול להביא עימו גם "סל" של מחלות – קלות וחמורות, מהן ניתן להימנע בתנאי שיש לנו את המידע המתאים.
מה בסדנה…
מידע על סוגי המחלות שניתן להידבק בהן, גם בתוך מערכות זוגיות ארוכות שנים. באמצעות שיתוף חוויות חברות הקבוצה, ננסה ללמוד כיצד להתמודד עם מחלות מין, איך ומתי כדאי לפנות לבן/בת הזוג בבקשה לבצע בדיקה, באיזה אופן מעלים את הנושא הרגיש הזה ועוד..
עם מה יוצאות?
- ידע ששווה כוח!
- ניסיון להיפטר מהפחד המשתק כשאנו שומעות את צירוף המילים – "מחלת מין" ולהבין משמעויות מעשיות של מחלות מין הימנעות מהדבקה ודרכי טיפול.
אמהות.. כן או לא?
ללדת ולהיות אימא נתפסת כזכות וכחובה של כל אישה בעיקר בישראל!
האם יש לנו את החופש שאנו זקוקות לו בנוגע לפוריות שלנו? שאלות של פריון, הולדה והורות בישראל.
מה בסדנה…
דיבור אמיתי וכן על מחירים ורווחים הנובעים מן הבחירה ללדת/או לא ללדת ילדים בישראל. מקום המשפחה בחיים שלנו, משמעות הפוריות עבורנו, שאלות בנוגע להורות, אי פוריות, דיון בידע, חששות ותסכולים בנושאים אלה.
עם מה יוצאות?
- יכולת לשמוע ולהשמיע את מה שיש לנו בבטן בנוגע לבחירה ללדת ילדים, כולל רגשות וחוויות שלא נהוג לדבר עליהם.
- חשיבה על האם וכמה ילדים אנו באמת רוצות העיתוי בחיינו והאפשרויות העומדות בפנינו.
- לזכור שכל בחירה שנעשה היא תמיד בסדר, ובלבד שהיא טובה עבורנו.
המחזור החודשי
כיצד מתייחסים התרבות, הדת והמשפחה אל המחזור החודשי המלווה אותנו מגיל ההתבגרות ועד מתישהו באמצע החיים. ההשפעות השונות של המחזור החודשי על חיינו כנשים.
מה בסדנה…
דיבור על הנושא המושתק בדרך כלל, חזרה אל חווית הנעורים הראשונית והמשמעותית, שיתוף, חשיבה ודיבור על המשמעויות של המחזור החודשי בחיים שלנו, כיצד אנו מספרות על המחזור החודשי לבנותינו?
בדיקת השימוש בשפה בכל הנוגע למחזור – מפריע, מלכלך, טמא….
עם מה יוצאות?
- התחברות אחרת למחזור החודשי ולמשמעויותיו בחיינו.
- כלים להעברת ידע, ומסרים חיוביים בנושא לבנותינו.